✨ العناية بالجسم: سر الثقة والجاذبية

🧼 ليش العناية بالجسم مهمة؟

العناية بالجسم ما هي مجرد مظهر خارجي، هي رسالة حب لنفسك. لما تهتم بنظافتك الشخصية، وصحة بشرتك، وشربك للماء، وحتى نوع الأكل اللي تاكله، فأنت تعطي جسمك حقه، وتقول له: “أنا أقدّرك”.

العناية بجسمك مو بس تعكس على مظهرك، بل حتى على ثقتك، مزاجك، وعلاقاتك مع الناس. الإنسان اللي يهتم بنفسه يبان عليه — في كلامه، في ابتسامته، وحتى في خطواته.

🚿 خطوات بسيطة تخلي جسمك بخير:

• استحم بانتظام، خاصة في الأجواء الحارة.
• استخدم مرطب بعد الشاور، خاصة لو بشرتك جافة.
• اشرب موية كفاية (2 لتر على الأقل يوميًا).
• قلل من الأكل الدسم، وركّز على الفواكه والخضار.
• مارس أي نوع من الرياضة — حتى لو مشي نصف ساعة.
• لا تهمل أظافرك، أذنيك، ورائحة جسمك.

💡 نصيحة أخيرة:
اهتمامك بجسمك مو ترف، هو احترام لذاتك. كل عادة صغيرة اليوم، تبني لك صورة جميلة ومريحة داخليًا وخارجيًا.